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sábado, 28 de dezembro de 2013

CARTEIRA DE BOLSO: NÃO SENTE NO SEU PROBLEMA...

Trabalhando, descansando ou dirigindo, a posição sentada é a prefererida. Apesar de essa posição parecer a mais confortável para a coluna, sem alguns cuidados ela pode trazer malefícios.
Usar a carteira no bolso traseiro da calça e se sentar em cima dela é um dos exemplos.
Isso é algo que pode produzir vários problemas na coluna, especialmente para aqueles que permanecem longos períodos do dia sentados.
Ao sentar-se, a carteira pressiona os músculos do glúteo, principalmente o piriforme, causando em muitos casos inflamação, uma vez que tal musculatura pressionada comprime o nervo ciático (síndrome do piriforme).
Há também, alteração na simetria causada por um aumento da carga na articulação sacro-ilíaca (junção da coluna vertebral com o quadril), alteração no alinhamento do quadril e desvios da coluna (escoliose).
O desconforto, caracterizado por dor no glúteo, formigamento, dormência, agulhadas, choques, queimação ou pontadas localiza-se normalmente na face póstero-lateral na coxa, podendo, algumas vezes ir até o pé. Estes são alguns sintomas comuns em homens que costumam levar a carteira no bolso traseiro.
Esse definitivamente é um mal hábito que pode comprometer a boa e normal funcionalidade do corpo.
Então, a opção mais saudável é você remover a carteira antes de sentar.
Procure mudar sua rotina postural.
O tratamento pode abranger medicamentos analgésicos, antinflamatórios e relaxantes musculares sob prescrição médica, injeção local de anestésicos e corticosteróides, repouso, cirurgias nos casos mais graves.
Associados à fase medicamentosa, todos os exercícios que estimulam, igualmente, os dois lados do corpo auxiliam no tratamento e na prevenção, como: Pilates, natação, ioga, caminhada, hidroginástica e, em alguns casos, a musculação.
ATENÇÃO: Todas as atividades físicas trazem benefícios aos seus praticantes, porém podem ser prejudiciais se forem praticados sem orientação de um bom profissional.
O Pilates trabalha o corpo de uma forma global, focando os movimentos funcionais, força e flexibilidade dos membros inferiores, enfatizando os princípios básicos, dentre eles: respiração, posicionamento da pelve, posicionamento da caixa torácica, movimentação e estabilização da cintura escapular e posicionamento da cabeça e coluna cervical. Trazendo essa consciência ao praticante, fará com que se habitue a posturas mais adequadas no seu dia-a-dia, aliviando dores.
O que importa, no geral, é que haja novos hábitos que proporcionam reequilíbrio corporal, objetivando o retorno breve às atividades da vida diária de forma segura e efetiva.
Fonte: Internet
Postado do Site Savassi Pilates:






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